Consejos para no perder el control ante las comida favoritas

• Toma un sorbo de agua por cada mordisco de comida así te llenarás antes.
   
•  Prueba la comida y escúpela. Repítelo cuantas veces necesites para calmar la ansiedad.
  

  • Cuando quieras comer algo, lávate los dientes o báñate, después no querrás ensuciarte los dientes con comida.
    
  •  Si hay comida familiar, no comas el día anterior.
    
  • Pica la comida en trozos pequeños y tarda más 20 minutos en comer, pasado el tiempo ya estarás aburrida y no querrás comer.
    
  • No salgas a la calle con dinero, es una tentación para comprar comida.
    
  • Mantente ocupada, busca un pasatiempo y mastica chicles sin azúcar.
    
  •  Toma agua fría, mucha agua, hasta que sientas que no te cabe nada de comida en el estómago.
    
  •  Toma cosas calientes, tienen pocas calorías y te hacen sentir llena.
    
  •  Cuando comas, come lento, tendrás mejor digestión.
    
  • Si quieres comer, coge fotos de gente que admiras por estar delgada y mírate en el espejo, compárate, busca siete errores en tu cuerpo.
    
  •  Ponte un tope de calorías por día.
    
  •  Habla con Anas, metete en foros.
    
  •  Duerme al menos 6 horas,dormir menos incrementa el hambre un 15 %

<<Inspirationtion>>

• "Te darás cuenta que lo que hoy parece un sacrificio, va a terminar siendo el mayor logro de tu vida"
  
• "Es posible tener que librar una batalla más de una vez para ganarla"
  
• "En el único lugar donde encontraras la palabra Éxito sin trabajo, es en el diccionario"
  
• "Cuanto más claro seas en lo que quieres, más poder tendrás para alcanzarlo"
  
• "La mayoría de las personas tendrían éxito en cosas pequeñas, si no estuvieran preocupadas con grandes ambiciones"
  
• "La resignación es el suicidio cotidiano"
  
• "Éxito, es la habilidad de ir fallo en fallo, sin perder el entusiasmo"
  
• "El placer de la vida se encuentra en hacer lo que las personas te dicen que no puedes realizar"
• "No se sale adelante celebrando éxitos, sino superando fracasos"
  
•  "No te dejes llevar por lo que quieres en el momento, y dejes a un lado lo que has querido siempre"
  
• "No tienes que ser excelente para empezar, pero tienes que empezar para ser excelente"
  
• "Si sigues hablando de lo que hiciste ayer, es que no haz hecho gran cosa hoy"
  
• "No hay tal cosa como alguien que falla, y sigue intentando"
  
• "Las grandes obras son hechas no con la fuerza, sino con la perseverancia"
  
• "La fuerza no proviene de la capacidad física, sino de la voluntad indomable"
  
• "Lo importante no es haber caído nunca, sino levantarnos cada vez que caemos"
  
• "El optimista ve de la rosa, la rosa; el pesimista la espina”
   
• "Tengo kilómetros que caminar y promesas que cumplir antes de ir a dormir"
  
• "La grasa frita no puede mentir, su verdad está escrita en tus piernas"
  
• "Tomaste una decisión: NO VAS A PARAR. El dolor es necesario, sobre todo el dolor del hambre. Eso te reasegura que sos fuerte, que puedes soportar cualquier cosa"
  
• "Ningún soñador es pequeño y ningún sueño es demasiado grande"
  
• "Prefiero sentir llena el alma y no el estómago"
  
• "Cada kilo que pierdo es un sueño logrado"
  
• "I didn't eat yesterday, I haven't eatten today, and I'm not gonna eat tomorrow"
  
• "nadie puede parame, sólo yo puedo hacerlo"
  
• "No dejes para mañana las dietas que puedes hacer hoy"
  
• "Quien no se a caido nunca, no tiene ni idea de lo k cuesta mantenerse de pie"
  
• "Realiza cada uno de tus sueños hasta el ultimo de tu vida sin importar las consecuencias"
  
• "Yo te sigo de rodillas de la vida a la muerte y aún a escondidas desde el cielo, vendre a verte"